?

Log in

No account? Create an account
Космос, Земля, человек
Собирая лучшее
ЗагораЕМ: правильное питание для идеального загара! 
16th-Aug-2014 11:54 pm
Как обезопасить и укрепить свои волосы летом, мы уже обсуждали. Давайте теперь подумаем, а что бы такого съесть, чтобы получить хороший загар? Да - да. Вы не ошиблись. Правильное питание напрямую влияет на то, как быстро вы сможете загореть и какого качества будет загар. Итак, разделим ваше питание во время отпуска на море по пунктам.

1. Меланин. Именно это вещество защитит вашу кожу от пагубного влияния солнечных лучей. Чтобы получить его в достатке, нужно налегать на молочные продукты (молоко, йогурты, кефиры и так далее).

Image 1

2. Витамина D, триптофан, тирозин и медь. Все эти микроэлементы помогут вашей коже получить хороший загар. А содержатся они в рыбе и морепродуктах.

Image 1

3. Как я уже писала выше, медь в организме явно не помешает. И еще один источник ее получения, это говяжий паштет.



4. Еще один элемент помогающий загару-это цинк. А найти его можно в курином мясе. Впрочем, без куриного мяса мы и в других условиях обойтись не сможем:)

Image 1

5. В помидорах мы найдем стимулятор бронзы. А также, микроэлемент ликопен. С их помощью все будет гораздо быстрее. Пусть вас не пугают названия микроэлементов. Если отбросить фанатизм, то они безопасны.



6. Шпинат! Он уверенно справляется с вредоносным влиянием ультрафиолетовых лучей.

Image 1

7. Аскорбиновая кислота, которая содержится в петрушке, также улучшает качество загара.

Image 1

8. Вот и дошли до наших любимых фруктов. В них содержаться витамины C, PP, группы B. Вкусно и полезно!

Image 1

9. Овсянка, сэр! Именно в ней присутствуют витамины группы B, меди и цинка. О полезности этих микроэлементов я уже писала выше.

Image 1

10. Последний пункт будет посвящен тому, что нельзя принимать. Большое количество сладких напитков, кофе, шоколад, соленую пищу и алкоголь.

Вот так выглядит краткий перечень того, что поможет вам приехать из отпуска с идеальным загаром.

Рассказывала fursk


promo universal_inf 五月 5, 2014 02:04 19
Buy for 50 tokens
Обзоры и посты космической тематики. Разместите свой анонс.
Comments 
16th-Aug-2014 07:30 pm (UTC)
Спасибо!
Забираю.
16th-Aug-2014 10:07 pm (UTC)
Запросто :)
17th-Aug-2014 10:56 pm (UTC)
:)
16th-Aug-2014 07:32 pm (UTC) - ЗагораЕМ: правильное питание для идеального загара!
Пользователь cofe_man1 сослался на вашу запись в своей записи «ЗагораЕМ: правильное питание для идеального загара!» в контексте: [...] Оригинал взят у в ЗагораЕМ: правильное питание для идеального загара! [...]
16th-Aug-2014 10:07 pm (UTC) - Re: ЗагораЕМ: правильное питание для идеального загара!
+
16th-Aug-2014 07:38 pm (UTC)
А какаие вкусные фотки подобраны...мммм...)) Прям есть захотелось)
16th-Aug-2014 10:08 pm (UTC)
Я сама сделала пост и пошла к холодильнику :)
16th-Aug-2014 08:02 pm (UTC)
Интересная информация. Спасибо)
16th-Aug-2014 10:09 pm (UTC)
Рада, что понравилось :)
16th-Aug-2014 09:02 pm (UTC)
Спасибо! :)
16th-Aug-2014 10:09 pm (UTC)
На здоровье :)
19th-Aug-2014 10:14 pm (UTC)
:)
26th-Sep-2014 08:59 pm (UTC) - Кальций поможет продлить жизнь
Пользователь ifodiano сослался на вашу запись в своей записи «Кальций поможет продлить жизнь» в контексте: [...] ЗагораЕМ: правильное питание для идеального загара! [...]
30th-Sep-2014 10:32 pm (UTC) - Кальций поможет продлить жизнь
Пользователь wond_world сослался на вашу запись в своей записи «Кальций поможет продлить жизнь» в контексте: [...] ЗагораЕМ: правильное питание для идеального загара! [...]
20th-Nov-2014 11:00 pm (UTC)
Всего хочется попробовать!
This page was loaded Nov 11th 2019, 11:34 pm GMT.