universal_inf (universal_inf) wrote,
universal_inf
universal_inf

Category:

Фтор в организме человека

Фтор – необходимый организму человека элемент, основная роль, которого заключается в формировании костной ткани и зубной эмали, совместно с кальцием и фосфором. Нормой для организма взрослого человека является содержание данного микроэлемента в количестве от 2 до 3 г. Основной запас элемента в организме содержится в эмали зубов и костной ткани.

Усвоение фтора зависит от количества кальция в организме, также данный минерал препятствует всасываемости магния. Благодаря данному микроэлементу улучшается усвоение железа и происходит процесс угнетения йодного обмена. Недостаток фтора приводит к разрушению костной ткани и ухудшению состояния зубов.

Функции минерала в организме:


  • Укрепление костного скелета и зубной эмали;

  • Обеспечение нормального роста ногтей и волос;

  • Участие в важных биохимических реакциях;

  • Стимуляция процессов кроветворения;

  • Укрепление иммунитета;

  • Вывод из организма тяжёлых металлов и радикалов;

  • Предупреждение развития остеопороза;

  • Подавление активности кислотообразующих бактерий;

  • Профилактика пародонтоза и кариеса.



Большинство учёных считают, что фтор в малых количествах приносит пользу человеку, а его передозировка может привести к устрашающим последствиям.

Продукты, содержащие фтор

Фтор поступает с пищей – 1/3 и с водой – 2/3 от общего количества. Данный минерал практически не содержится в продуктах питания, потому что его концентрация в источниках растительного и животного происхождения ничтожно мала, за исключением морской рыбы и чая.



Продукты питания, содержащие фтор не следует готовить в алюминиевой посуде, так как реакция данного микроэлемента и алюминия способствует потере минерала. Получить данный элемент из пищи в достаточном количестве для человеческого организма очень сложно, поскольку практически все источники, содержащие микроэлемент, теряют его при приготовлении.

Для получения суточной нормы фтора необходимо употребить в пищу следующие продукты питания, содержащие данный минерал: 3,5 кг хлеба, 700 гр. лосося, 300 гр. грецких орехов или 20 литров молока. Не каждый человек справиться с таким количеством однообразной пищи ежедневно, именно поэтому при дефиците данного элемента врачи рекомендуют не диету, а приём препаратов, содержащих фтор.

Растительные источники фтора

Зерновые культуры – мука грубого помола, ржаные растительные отруби, рис, овсянка, гречка;
Овощи – тыква, лук, картофель;
Фрукты – яблоко, грейпфрут;
Чай – зелёный и чёрный;
Морская капуста, вино и мёд;
Грецкие орехи.

Животные источники фтора

Мясо и печень;
Рыба – тунец, скумбрия, минтай, хек, треска, пикша, мойва, горбуша, ерш, камбала, кета, корюшка;
Морепродукты – устрица;
Молочные продукты – молоко.




youtu.be/oA9Xbyu-OFQ

Суточные нормы фтора

Фтор представляет собой непростой элемент, границу между недостатком и переизбытком в организме человека, для которого, уловить очень трудно. Избыток фтора получить очень просто, не соблюдая рекомендуемые дозировки лекарственных препаратов или употребляя воду в больших количествах, богатую данным элементом. В продуктах питания данный элемент содержится в ничтожном количестве, поэтому передозировки минералом получить невозможно, даже при их ежедневном употреблении.

Суточная норма фтора для человека составляет от 0,5 до 4 мг, в зависимости от возраста, рациона питания и района проживания.

Суточная норма фтора для детей

0-1 год – 0,5 мг;
1-3 года – 0,7 мг;
3-6 лет – 0,9 мг;
6-9 лет – 1,1 мг;
9-14 лет – 1,3 мг.

Суточная норма фтора для женщин

14-18 лет – 1,5 мг;
18 лет и старше – от 1,7 до 4 мг.

Суточная норма фтора для мужчин

14-18 лет – 1,5 мг;
От 18 и старше – 1,7 до 4 мг.

Недостаток фтора в человеческом организме

Недостаток фтора практически не имеет чётких симптомов, которые можно заметить самостоятельно и вовремя принять меры по его устранению.

Симптомы дефицита фтора


  • Ухудшение состояния органов костной системы;

  • Ухудшение здоровья зубов и ногтей;

  • Выпадение волос;

  • Возникновение железодефицитной анемии.



Недостаток минерала приносит организму человека гораздо меньший вред, чем его передозировка, что говорит об отсутствии необходимости самостоятельного контроля уровня данного вещества в организме.

Избыток фтора в организме

Дозировку фтора легко превысить, что превращает данный микроэлемент в яд, каковым он и является в природе.

Последствия переизбытка минерала:


  • Деформация кости;

  • Поражение зубной эмали;

  • Появление общей слабости;

  • Рвота;

  • Ухудшение дыхания;

  • Поражение почек;

  • Появление судорог;

  • Понижение артериального давления;

  • Угнетение мыслительных возможностей.



Отравление минералом может привести к возникновению конъюнктивита, раздражению кожи и слизистых оболочек бронхов, развитию пневмонии, поражению центральной нервной системы, а также возможен риск коматозного состояния.

Наличие фтора в продуктах питания, воде и зубной пасте, богатой элементом, может привести к интоксикации организма – флюорозу. Данное состояние сопровождается нарушением обмена веществ, разрушением костных тканей и зубной эмали. Наблюдается ухудшение работы печени и щитовидной железы, а также затрудняется дыхание.



youtu.be/Z3XpMvCEQY8

Доказано, что фтор не может полностью избавить человека от кариеса, данный элемент способен только остановить степень заболевания зубов, и не более того. Несмотря на это, в пользе данного минерала сомневаться не стоит, потому что без него не происходили бы процессы формирования костных тканей, но даже маленький избыток фтора может привести к необратимым последствиям для организма.

Препараты, содержащие фтор


  • АКТ – используется для профилактики возникновения кариеса. Представляет собой гель, который наносится на зубы и образует плёнку, способствующую насыщению эмали фтором;

  • Кореберон – оказывает противокариесное, противорахитическое и трофическое действие. Назначается при многих формах остеопороза. Имеет широкий спектр побочных действий и противопоказаний;

  • Натрия фторид – используется для профилактики кариеса для детей и взрослых. Использовать данный препарат следует после консультации со специалистом.



Источник


Tags: болезни накопления, медицина, онкология, перепосты, питание, фтор
Subscribe
promo universal_inf may 5, 2014 02:04 19
Buy for 50 tokens
Обзоры и посты космической тематики. Разместите свой анонс.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 18 comments